Блог

                    Блог
Як вибрати кращі кросівки для бігу? Про що не варто забувати?

Як вибрати кращі кросівки для бігу? Про що не варто забувати?

26/04/2019
   Заняття бігом – це прекрасно. Але тільки в разі грамотного підходу, коли все продумано до дрібниць. Зокрема, правильно підібране спеціальне взуття, яке є однією зі складових успіху. Воно дуже важливе з декількох точок зору. Як мінімум, для правильного розподілу ваги і зниження ймовірності можливого травмування. Як максимум, для абсолютного комфорту і високої ефективності.

Тому якщо говорять, що немає ніякої різниці, можна купувати найпростіші черевики для ходьби або навіть звичайні кеди, – це неправильна позиція. Невідповідні моделі здатні завдати шкоди, відбиваючи всіляке бажання займатися. Тому для кожного заняття все-таки потрібен спеціальний набір предметів і екіпіровки. Як вибрати кросівки для бігу, щоб вони доставляли тільки задоволення? Слід враховувати наступні вихідні дані:

  • особливості своїх стоп

  • тип майбутніх тренувань

  • вид бігової поверхні.



Підйом стопи


Є два найпростіших способу його визначити. Наприклад, встати на рівну поверхню, прогнутися, не згинаючи колін, і вказівним пальцем виміряти відстань між підлогою та стопою. Грунтуючись на довжині пальця, який увійшов в проміжок, визначають підйом. При довжині менше 12-ти міліметрів він вважається низьким, більше 15-ти – високим. А між 12-ти і 15-ти міліметрами – нормальним.

Другий спосіб має на увазі використання невеликої ємності з водою і аркуша паперу. Потрібно занурити ногу в ємність, після чого поставити на паперовий лист і оцінити слід, зробивши висновки. Коли відбиток стопи видно практично повністю, підйом низький, наполовину – нормальний. У разі, якщо залишився відбиток тільки подушечки стопи і п'яти, підйом високий.

Враховуючи результат, можна придбати кращі кросівки для бігу. Простіше за все тим, у кого підйом нормальний, оскільки підійде більшість взуття. Дещо складніше при низькому, тому що необхідні моделі з підвищеною стійкістю або хоча б контролем рухів. Що стосується останнього, високого підйому, потрібні м'які вироби з підвищеною гнучкістю для більш ефективного поглинання ударів. Крім того, рекомендовані спеціальні устілки для підтримки зводу і п'яти.



Тип навантажень



Це наступний важливий момент, з яким потрібно визначитися для того, щоб зрозуміти, як правильно вибрати кросівки для бігу. Тільки тоді можна придбати відповідне взуття, яке гарантує відсутність незручностей і травм. Наприклад, звичайні повсякденні моделі гранично легкі, висотою до щиколотки, з піднятою п'ятою, сітчастим дихаючим верхом, досить жорсткою рельєфною підошвою. До того ж, стильні і привабливі.

Різновиди, призначені для тривалих прогулянок, надійно фіксують гомілковостопні суглоби, відмінно амортизують, захищають п'яти від ударів. Якщо вони призначені для силових тренувань, йдеться про щільні надійні задники і жорстку рельєфну підошву.

Також випускаються вироби для різних спортивних ігор. Наприклад, для волейболу ідеальні такі, які відрізняються вигнутим задником, хорошою амортизацією, твердою підошвою-ялинкою. В ідеалі, відрізняються ще й поролоновими вставками навколо щиколотки, сітчастим або шкіряним верхом.

А ось кросівки для бігу дещо інші, мають свої особливості. Потрібно враховувати, що він має на увазі істотне навантаження. Тому придатними вважаються моделі:

  • з невисокою щільною підошвою (зигзагоподібною або рифленою);

  • без зайвих декоративних елементів;

  • з рівними точними швами, укріпленою п'ятою і гнучкою передньою частиною;

  • не дуже важкі, але і не максимально полегшені;

  • з підвищеним рівнем амортизації і вдосконаленою стабілізацією. 

Таке взуття забезпечує комфорт, високий рівень захисту і безпеки. Тому затребуване професійними бігунами і рекомендується для початківців.



Бігова поверхня


Від неї також багато в чому залежить, які кросівки для бігу найкраще підібрати. Для асфальту і синтетичних поверхонь на стадіонах випускаються трейнери, або так звані «дистанційні» моделі з нековзною підошвою. Вони не вимагають посиленого верху, глибокого протектора, сильної амортизації. Достатньо лише якісної підтримки стоп і хороших амортизаційних властивостей.

Для темпових тренувань і змагань існують спеціальні вироби, які називаються змагальними, «марафонками» і «полумарафонками». Їх відрізняє невелика вага і гнучкість, відсутність технологій амортизації, а також підтримки і стабілізації стоп, через які створюється додаткове навантаження на опорно-руховий апарат.

Для занять на бігових доріжках ідеальні «мінімалістичні» варіанти. В них поєднується максимальна легкість для вільних і природних рухів стоп з низьким рівнем амортизації і оптимальною гнучкістю.   

Гориста місцевість, каміння, гілки, слизьке покриття вимагають взуття з потужним протектором для кращого зчеплення, яке допоможе уникнути ковзання і травм. А також щільних матеріалів, додаткового захисту пальців. Крім того, важлива хороша фіксація гомілкостопа і жорстка колодка. Всім критеріям відповідають спеціальні трейлові різновиди, які ще називаються позашляховими.

Одні призначаються для швидкісних маршрутів, інші – для складних технічних. Перші створюються легкими, з мінімальним ступенем захисту. Інші, навпаки, з серйозними технічними елементами для стабільності, надійного захисту і абсолютного комфорту.



adidas Ultra Вoost
– кращі кросівки для бігу


Універсальна стильна модель легендарного виробника спортивного екіпірування adidas на сьогоднішній день користується величезною популярністю по всьому світу. Вона позиціонується як досконала і найкраща для бігунів, об'єднуючи кращі розробки компанії за всю історію існування, і в повній мірі виправдовує очікування

Це реліз 2015 року, гучна новинка, адресована легкоатлетам і бігунам, що стала результатом довгих років роботи експертів і спеціальних досліджень. Вона досі залишається широко затребуваною, зробивши революцію в світі спортивного взуття. А також заслуживши репутацію еталона інноваційних технологій і суперсучасного дизайну. Її вигідно відрізняє бездоганне поєднання:

  • в'язаного верху Primeknit – ноу-хау, яке високо оцінили навіть найвибагливіші спортсмени;

  • адаптивної технології захоплення руху ARAMIS;

  • унікальної технології BOOST, яка забезпечує найвищий в спортивній індустрії рівень повернення енергії.


Завдяки ретельно продуманій конструкції, взуття економить сили бігуна, забезпечуючи тільки комфортні відчуття при використанні і, як обіцяє виробник, незабутні. А ефектний стильний дизайн дозволяє йому красиво доповнювати повсякденний одяг, виходячи за рамки спортивних занять. Все це зробило кросівки хітом в сучасній поп-культурі, зумовивши популярність. До того ж, в лінійці пропонується кілька революційних моделей на будь-який смак (1.0, 2.0, 3.0, 4.0, x Solebox). Тому можна без проблем знайти підходящий варіант для кожного конкретного випадку.


Відмінні характеристики Ultra Вoost від інших моделей adidas


Це унікальне за своїми здібностями взуття іменитого бренду, яке рекомендується для щоденних тренувань, середніх і довгих дистанцій. Воно не відрізняється професійними характеристиками, але в той же час повністю задовольняє актуальні потреби як любителів, так і спортсменів. Серед головних сильних сторін можна позначити:

  • поєднання легкості, оптимального вентилювання і пружинистості;

  • революційну підошву Boost, в основі якої – поліуретанові капсули зі стисненим повітрям, що приймають на себе більшу частину навантажень і не допускають перенапруги;

  • інноваційну конструкцію задника з високоміцного пластика, який не утрудняє рухів Ахіллового сухожилля і відмінно захищає п'яту;

  • надійну систему амортизації;

  • міцну гігієнічну устілку;

  • наявність по боках пластикових пластин;

  • стильний дизайн, різноманіття кольорів, впізнаваний силует.

На окрему увагу заслуговує верхня частина моделі, яка виглядає в'язаною. Насправді, вона створена за новітніми технологіями з матеріалу Primeknit, який визнано одним з найкращих рішень для спортивного взуття. Тканина дуже міцна і легка, добре пропускає повітря. Тому вироби з неї комфортні навіть при тривалому носінні і в спекотні літні дні, є зносостійкими і витримують екстремальні навантаження.

Також слід зазначити мінімалістичний дизайн моделі без будь-яких надмірностей. Це дозволяє їй прекрасно поєднуватися зі спортивним і вільним стилем, доповнюючи будь-який гардероб, але абсолютно не робить нудною і непомітною. Адже можна підібрати як універсальний чорно-білий варіант, так і барвистий, з цікавим принтом, який підкреслює індивідуальність, виділяє з натовпу. Всі вони приємно дивують красивим зовнішнім виглядом, якістю та зручністю, дозволяючи відчувати себе на висоті.
Показати більше записів Квітень 2019
Цей сайт використовує файли cookie з метою реалізації послуг згідно з політика конфіденційності cookies. Ви можете визначити умови зберігання або доступу до cookie у Вашому браузері.
Замкнути
pixel